Health with Yoga

 

  • Biedt vele voordelen voor je lichaam en geest
  • Maakt je sterker, energieker, en verbetert je lichaamshouding
  • Verbetert je ademhaling, je bloedcirculatie en je immuunsysteem
  • Helpt je tegen stress en geeft je innerlijke rust
  • Verhoogt je concentratievermogen
  • Stimuleert bewustwording en spirituele ontwikkeling

Yoga for everyone

 

Basis hatha yoga houdingen op een slow level, waar meer de nadruk ligt op het langer vasthouden van de houdingen en de adem. Everyone, met en zonder ervaring kan meedoen. 

Sivananda Yoga

 

Vorm van Hatha Yoga. Een typische yogales omvat de zonnegroet, 12 basishoudingen, twee ademhalingsoefeningen en een eindontspanning. Regelmatige beoefening leidt tot een nieuw gevoel van fysiek welzijn en energie.

 

 

Power Yoga

 


Een krachtige en dynamische serie van houdingen die op een pittige tempo achter elkaar worden uitgevoerd. 

Yoga Flow

 

Bij deze vloeiende vorm van yoga wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu.

 

 

Bedrijfsyoga

 

Ontspanning op het werkplek is vaak ver te zoeken. Medewerkers zitten vaak ongemerkt urenlang met opgetrokken schouders achter de computer. Zo sluipen veelvoorkomende stressklachten als RSI, rugklachten en burn-out erin.

Aerial Yoga

 

Aerial Yoga is zeer geschikt voor mensen met bijvoorbeeld gewrichtsklachten. Omdat het doek het lichaam ondersteunt, komt er minder spanning op de gewrichten en zorgen de houdingen juist voor verlening en versteviging van de spieren en meer ontspanning van het lichaam.

Personal Yoga

 

Personal yoga lessen zijn perfect om de balans tussen lichaam en geest te herstellen. Je wordt heel bewust van patronen en gewoontes die pijn en disbalans veroorzaken. 

Yogapilates

 

Yoga en Pilates lijken vaak op elkaar omdat Joseph Pilates zich heeft laten inspireren door Yoga. Pilates training is voor een groot deel stabiliteit training, een fitness-systeem.

Seniorenyoga

 

Seniorenyoga  op een stoel